中醫減肥

　　催眠到底是什麼

　　正如蘇東坡的名句：“橫看催眠治療法成嶺側成峰，遠近高低各不同。”

　　催眠有許多種面向，一般人多半對催眠只有一點片面的認識，可能會以為催眠是一個離我們的生活很遠的冷門玩意兒。而我看待催眠時，心裡有一張多層次的立體地圖，所以生活中處處都可以見到催眠的蹤影。

　　只要改變觀點，就可以看見不同的風景，因此，我們可以說，催眠有無限多種的定催眠療法義。

　　我最常給的第一個定義是：“通過連續、反復的刺激，引導受術者進入一種高度可被暗示的意識狀態，這個過程就稱為催眠：。”

　　也可從意識狀態來描述。

　　“當人進入一種身體放松、內心寧靜的狀態，而且意識清晰，甚至比平常更清晰，我們就把這個過程稱為催眠，把這種狀態稱為催眠狀態。

　　而且，往往我還會多加一個形容詞，說這是“好品質的催眠狀態”

　　這種好質量的：的催眠狀態，是最適合催眠治療之用，也是我們在自我催眠時很容易體驗到、從中受用到好處的，值得我們特別留意。

　　任何心智正常的人，只要經過一小訓練，，都會有能力在三分鐘內自我催眠，讓自己進入這種好質量的催眠狀態。

　　從知覺的範圍來說，也可以這樣定義：“催眠是一催眠方法種知覺催眠法窄化聚焦的狀態。”